手机玩久了如何预防近视眼？九九视界推荐4个偏方

说到近视矫正，很多人第一个想到的可能是激光手术，但知名青少年视力康复机构多视点健视中心的视光专家表示，激光手术虽然能快速提升视力，但术后容易产生等诸多后遗症，且不适合18岁以下的未成年人，所以康复视力，选择一些纯物理方法。

今天河南省九九视界白医生就为大家介绍几个改善视力的偏方，简单易做，常玩手机的你快快学起来吧~

方法一：写字法

上班族或学生长时间坐着工作、学习，头部和肩膀容易产生僵硬，进而使血液循环恶化，间接导致眼睛的机能衰退。

所以，我们可以通过运动头部的方法增强视力，具体方法为：全身放松，张开两脚与肩部同宽，注视远方，摇动头部进行“写字”，可以写自己想到的任何字，同时眼睛要配合头部运动，每天做10分钟左右即可。

方法二：冷热法

长时间使用手机、电脑，眼睛时而酸胀、流泪的，可以试试冷热法缓解视疲劳。

准备干净的冷、热毛巾各一条，先将热毛巾敷在眼睛上，保持1分钟，之后再将冷毛巾敷上，冷热交替做5次。该方法对于促进血液循环、疏缓僵化眼外肌有很好的帮助。

方法三：熨眼法

坐在椅子上，全身放松，快速摩擦两只手的手掌，使之生热，然后闭眼，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，同时两眼用劲一睁，如此做3-5次，可以促进眼部血液循环，延缓眼部衰老。

方法四：运动法

打乒乓球也能够有效预防近视。乒乓球在运动的过程中灵活多变，为了做出准确的判断，眼睛就必须时刻追踪球体，与大脑进行快速反馈联系。经常打乒乓球，可以锻炼眼球的灵敏性，还能预防眼睛衰老。

九九视界白医生提醒大家：眼睛是我们Zui重要的器官，但也是非常脆弱的器官，因而大家一定要有“未病先防” 的觉悟，除了多进行上述方法，在平时也应减少电子产品的使用，多进行户外运动，以免真得了近视后再来花大力气矫正。

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