健康小天才保护孩子眼睛视力：应该多吃什么呢？

从事视光行业以来，发现大部分孩子近视本是可以避免和可以恢复的，但因为家长一直拖着到孩子直到实在看不清黑板了，那时已经是200多度了！这时才找我们，问一个实在是低级的问题：小孩还能不能完全恢复？ 河南健康小天才验光配镜中心告诉您：孩子刚出现近视，及时处理，则能很快恢复，而一旦真性近视形成，那就是洪水猛兽，平均每年以50~150度增长！因此首先得赶紧控制孩子近视增长，否则小孩18岁后很可能上高度近视！ 所以发现孩子视力异常，比如视力在0.6~1.0之间，需赶紧处理，很可能可以完全恢复。 那么保护孩子视力要吃什么食物呢？下面河南健康小天才和大家聊聊这个问题：

一、多吃含有维生素A的食物

维生素A和胡萝卜素是对视力具有极大帮助的营养素，如果人体维生素A不足的话，则会导致视力无法适应从亮到暗的环境，使视力急剧下降，同时还会导致眼睛干涩、转动不灵。严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。

维生素AZui丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。生活中，要尽量给孩子多吃这些食品，保护好视力！

二、多吃含有维生素B族的食品

维生素B族是眼睛保持正常视力中不可缺少的一种元素。眼睛每天需要大量的养分，才能保证正常的视力，而维生素B族正好是提供养分的一种营养素了！如果缺乏维生素B族，则会导致眼睛怕光、流泪等现象，所以为了保障视力，维生素B族的补充也是很有必要的！ 

补充来源：维生素B族丰富的食品是：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。健康小天才提示大家：这些食物都是比较常见的，家长们可以多买这种食品给孩子吃，尽量控制玩电子产品的时间！

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