健康小天才保护孩子眼睛视力:应该多吃什么呢?
从事视光行业以来,发现大部分孩子近视本是可以避免和可以恢复的,但因为家长一直拖着到孩子直到实在看不清黑板了,那时已经是200多度了!这时才找我们,问一个实在是低级的问题:小孩还能不能完全恢复? 河南健康小天才验光配镜中心告诉您:孩子刚出现近视,及时处理,则能很快恢复,而一旦真性近视形成,那就是洪水猛兽,平均每年以50~150度增长!因此首先得赶紧控制孩子近视增长,否则小孩18岁后很可能上高度近视! 所以发现孩子视力异常,比如视力在0.6~1.0之间,需赶紧处理,很可能可以完全恢复。 那么保护孩子视力要吃什么食物呢?下面河南健康小天才和大家聊聊这个问题:
一、多吃含有维生素A的食物
维生素A和胡萝卜素是对视力具有极大帮助的营养素,如果人体维生素A不足的话,则会导致视力无法适应从亮到暗的环境,使视力急剧下降,同时还会导致眼睛干涩、转动不灵。严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。
维生素AZui丰富的食品是肝脏,它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。生活中,要尽量给孩子多吃这些食品,保护好视力!
二、多吃含有维生素B族的食品
维生素B族是眼睛保持正常视力中不可缺少的一种元素。眼睛每天需要大量的养分,才能保证正常的视力,而维生素B族正好是提供养分的一种营养素了!如果缺乏维生素B族,则会导致眼睛怕光、流泪等现象,所以为了保障视力,维生素B族的补充也是很有必要的!
补充来源:维生素B族丰富的食品是:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。健康小天才提示大家:这些食物都是比较常见的,家长们可以多买这种食品给孩子吃,尽量控制玩电子产品的时间!
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